雑談

仕事で落ち込んだ方へ。気持ちの切り替え方。

こんにちはチャムです。

あなたは仕事中にミスをして上司に怒られたり、クレームを受けて気持ちが落ち込む日はありませんか?

今回はそんな状態になった時に僕が考えている事を紹介します(^_^)

ミスをした自分を必要以上に責めない

ミスした直後って後悔しかないですよね・・・。

「あの時こうしていれば」と負の感情で一杯になります泣。

けれどそこまで自分を責めないでください!!

あなたはミスをした自分を責めています、それは自分が悪いと思っている証拠です。

そう思っていれば十分です(^_^)

危険な事はその負の感情を抱いたまま仕事をすると、再びミスを起こしてしまう可能性が高くなります汗

そしてまた落ち込み、最悪の場合「鬱病」になってしまいます!!

これは冗談ではなく事実です!!あなたの為にも自分を必要以上に責めないでください。

ミスをした→反省→一旦忘れよう!!

自分の好きな事をしよう!!

好きな事があるって大事です!!

好きな事をしている間はそれに集中出来ますから♪

ただし、大人になるとそれが出来ないという方は多いです・・・。

何故でしょうか?

集中って中々難しいんですよね、必ず集中している何処かで思い出してしまいます泣

僕はいつも時間を決めています♪

大体30分~1時間ですね。これは人によりますが、僕の場合はこの時間がベストです(^_^)

その時間の間は好きな事に没頭する、すると意外に嫌な事の気持ちって薄れてしまいます♪

是非試してみてください!!

好きな事に没頭しましょう!!

僕の場合はゲーム、寝る、食べるです(笑)

誰かに話そう!!

大事です!!

嫌な事は中々頭から離れません・・・。

ふとした時に思い出してしまいます汗

発信する事って大事です。発信する事で気持ちに余裕が生まれます。

家族や友人、職場の仲の良い方でも良いです♪

居ない場合はブログやSNSも良いと思います(^_^)

誰かに発信する事で気持ちの整理を行いましょう!!

ただし、ブログやSNSの場合は不謹慎な発言には注意しましょうね(笑)

以上です。

来年の春から新社会人になる方、ミスをするのは当たり前です。

大事な事は、その後どうやって気持ちの整理をするかという事が重要だと僕は思います(^_^)

この記事が参考になれば嬉しいです♪